生理の時に耐えがたい痛みが引き起こされる生理痛で苦しむ女性は多く、ホルモンの一種のプロスタグランジンが分泌されたり冷えで血行不良だったりと原因は様々です。
どのような原因にしても日常生活に支障が出やすいので、葉酸サプリを摂取して少しでも生理痛の軽減を図ってみましょう。
生理痛の緩和に葉酸サプリが良い理由
- 葉酸サプリは妊娠初期の女性や妊婦さんが飲む健康食品
- ビタミンの一種の葉酸は胎児の健康な成長と深く関わる
このようなイメージがありますが、実は葉酸サプリは生理痛の緩和にも良いと言われています。
生理痛で苦しんでストレスが溜まり、妊活期間が長引いている女性は少なくありません。
以下では、生理痛の緩和として葉酸サプリが良い理由を幾つか挙げてみました。
- 血液の量を増やして血流をアップし、子宮内膜と一緒に痛みの原因物質となるプロスタグランジンの排出を促す
- 正常な代謝リズムや代謝サイクルを促して健康な状態へと導く
- 造血作用によって冷え性が緩和し、間接的に身体の冷えによる生理痛の症状を和らげる
これらの中でも、生理痛の最大の原因であるプロスタグランジンをスムーズに排出する効果が大きくなっています。
私たちの身体の様々な場所に存在しているホルモンの一種で、筋肉収縮や血管拡張といった働きをするので決して無駄な存在ではありません。
しかし、プロスタグランジンは生理痛以外にも頭痛や腰痛などありとあらゆる痛みを引き起こすマイナスの側面を持っており、症状の改善のためにも葉酸サプリを飲み続けましょう。
葉酸サプリは生理不順にも効き目がある
葉酸サプリは生理痛だけではなく、生理不順にも効き目があります。
- 生理が終わってから次の生理が始まるまでの期間が長かったり短かったりする
- 時期によって生理の間隔がバラバラ
- 経血量が多すぎる、または少なすぎる
上記の症状をまとめて生理不順と呼び、血流が悪化したりホルモンバランスが乱れたりするのが大きな理由です。
生理痛の項目でも説明したように葉酸には血流を促す作用があり、規則正しく排卵ができる状態へと導いてくれます。
それに加えて、不規則な生活習慣によって乱れたホルモンバランスも同時に整えてくれるため、葉酸サプリを摂取して生理不順が改善されるのです。
妊活中やベビ待ち中は生理の悩みが尽きず、イライラしてストレスが溜まるケースも少なくありません。
イライラやストレスで自律神経が乱れて妊娠力の低下に繋がりやすいので、サプリメントで身体の内側から体質改善を図ってみてください。
