基礎代謝を向上!基礎体温の安定に効果的な葉酸サプリとは?

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妊活の基本となるのが基礎体温を測り続けることで、寝起き直後の身体が最も安静な状況下にある体温のことを指します。

葉酸サプリと基礎体温にどのような関係性があるのかこのページでチェックしておきましょう。

基礎体温のグラフで何が分かるの?

基礎体温を測ってグラフにすることにより、何が分かるのか幾つか挙げてみました。

  • 次の生理日を予測できる
  • 体調が良い時期と悪い時期が分かる
  • きちんと排卵できているのか確認できる
  • 妊娠しやすい大まかな目安を予測できる
  • 妊娠したのか早期に把握できる

毎日欠かさずに記録することであなたの身体のリズムが分かり、排卵の時期を見計らって性交するタイミング法ができるからこそ妊活中の基礎体温は重要なのです。

基礎体温を安定させるのに効果的な葉酸サプリを摂取しよう

葉酸サプリの中に含まれている葉酸には、基礎体温を安定させる効果があります。

  • だんだんと基礎体温が上がっていきました
  • 葉酸サプリのお陰で基礎体温が安定しています

このような口コミを残している女性は多く、赤血球を作り出す造血作用によって体内の血液が増え、基礎代謝をアップさせられるのが大きな理由です。

基礎代謝の向上によって同時に体温も上昇し、冷え性の対策に繋がって少しずつ妊娠しやすい体質へと変わっていきます。

代謝リズムやサイクルが安定している身体が妊娠しやすい体質なので、妊活中に葉酸サプリを飲んだ方が良いのはお分かり頂けるでしょう。

卵巣機能が低下している女性は基礎体温が下がって高温期が短くなり、不妊の症状で悩まされやすくなります。

葉酸は造血作用で臓器の働きを良くして卵巣を元気な状態へと導く効果もあり、妊娠力を高めるためにサプリメントを飲み続けてみてください。

葉酸サプリには基礎体温を安定させる栄養素が多い

葉酸サプリには葉酸だけではなく、以下のように基礎体温を安定させる栄養素が数多く含まれています。

  • 細胞の代謝と深く関わり、女性ホルモンの分泌を促す亜鉛
  • 高温期を作り出す黄体ホルモンのもととなるビタミンE
  • 筋肉を作って基礎代謝をアップさせられるアミノ酸

どれも摂取するのが難しい栄養素というわけではありませんし、毎日の食事で取り入れられます。

しかし、不規則な食生活を送っている女性ほど不足しやすく、足りない分を葉酸サプリを使って補うのが効果的です。

葉酸サプリによって使われている原材料の種類は異なり、その影響で含まれている栄養素にも違いがあるのでビタミンやミネラル、アミノ酸のバランスが良いかどうかで比較してみてください。

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