ピニトールはマメ科の植物に存在する天然の成分で、不妊に効果があることで妊活で注目を集めています。
現在ではピニトールを含む葉酸サプリもいくつか販売されており、以下ではどのような効果やメリットがあるのかまとめてみました。
ピニトールを含む葉酸サプリの効果は？
妊娠しやすい体質を長期間に渡って維持するために、葉酸サプリを飲み続ける女性は現在では増えています。
葉酸サプリと一口に言ってもその種類は豊富で、ピニトールを含む製品の効果を見ていきましょう。
- ビタミンB群の一種でFDA（アメリカ食品医薬品局）へと登録されている有用な栄養素
- カイロイノシトールと呼ばれる物質をサポートして妊娠力の衰えを予防する
- ホルモンバランスを整えて排卵が正常に機能する状態へと導く
葉酸との相乗効果により、赤ちゃんを授かりやすい体質へと導いてくれるからこそサプリメントの中に含まれています。
ピニトールは以下のような食べ物や飲み物から摂取可能です。
- 豆乳などの大豆製品（納豆の中には含まれていない）
- ハマミズナ科の植物のアイスプラント
- アンチエイジング効果の高さで注目されている飲み物のルイボスティー
しかし、食品からでは十分な量を摂取できませんし、水溶性ビタミンは体内での貯蓄ができず不要な分は体外へと流れ出てしまうので、葉酸サプリを飲んで効率良く取り入れてください。
ピニトールを含む代表的な葉酸サプリは？
ピニトールを含む代表的な葉酸サプリはVEGEMAMA（ベジママ）です。
葉酸の効果を少しでも高めるために、植物性由来のピニトールを260㎎も配合しました。
- 豊富なミネラルを含んで活性酸素を除去するルイボス
- 葉酸の吸収や貧血予防に良いビタミンB12
- ストレスの緩和をサポートするビタミンC
これらの栄養素もバランス良く摂取でき、妊活中や妊娠中の女性は一度ベジママを飲んでみましょう。
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ピニトールに副作用のリスクはある？
葉酸サプリを飲んで体質改善を図るに当たり、副作用やアレルギーのリスクがあるのかどうか気になるところです。
葉酸にしてもピニトールにしても、天然の成分なので副作用のリスクや報告は特にありません。
安全性の高い成分ですし、ピニトールは不妊症の原因の一つである多嚢胞性卵巣症候群の改善にも役立ちます。
しかし、葉酸の過剰摂取には注意が必要で、1日に1,000μg以上を取り入れると吐き気や食欲不振で悩まされやすいのです。
サプリメントによって1日の目安量は定められており、妊活中の女性も妊娠中の女性もしっかりと守ってください。
